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作者 shiyingbao 发布的文章

剧烈运动后最好不要吃鱼(剧烈运动后的注意事项)

剧烈运动后最好不要吃鱼(剧烈运动后的注意事项)

我们知道,鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而,事实正好相反。日本运动营养学家认为,运动后吃鱼更容易疲...