作者 shiyingbao 发布的文章

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碳水也就是碳水化合物，占每天摄入总热量的50%左右，如果想减肥就要限制碳水化合物的摄入，最好控制在300克以内，才能达到良好的减脂效果，减脂除了限制碳水化合物的摄入外，也要限制脂肪的摄入，同时也要增加一些运动量，比如...

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