夏至
时节
夏至（其一）
至阳至盛莫乖狂，
天下和谐好主张。
冬病夏调堪特效，
扶隂助弱保安康。
夏 至（其二）
三百六十日，今天日最长。
该学星躲懒，莫效日荒唐。
阴气生微妙，活机潜盛昌。
古人多大睡，一梦到天光。
晓彤夏至赋诗
“日长之至，日影短至，是为夏至。至者，极也。”夏至是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气。在这一天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。
夏至，阳气旺盛，阴气初生。中医治未病的理念在于根据节气、时令特征，调整饮食作息，与自然节律保持一致，实现人与自然的和谐。
夏至 最好的养生是睡觉
樊正伦教授说：夏至时，阳气最旺盛，阴气初生，此时阴气还比较弱小，因此需要格外注意，不要将它耗散掉了。阴气主下半年，如果在其初生时没有保护好，长化收藏就会受到影响。保护阴气最好的办法是：睡觉！
一天中，子时（晚上11点至1点）和午时（中午11点至1点）就相当于四季的冬至和夏至，正是一天中阴阳交替的时候。子时是胆经最旺盛的时候，午时是心经最旺盛的时候，这时如果能很好地睡觉，阴阳就能处于相对平衡的状态。
夏至时节，我国北方地区高温炙烤；长江中、下游地区，则连绵阴雨，空气十分潮湿，天气异常湿热。顺应节气养生应注意健脾祛湿，养心安神。
养
生
要
点
夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。民间有关于夏至养生的歌诀，很好地总结了夏至时节的养生方法。
夏天特别热，出汗特别多的时候会觉得心慌气短。因为汗液出去的同时，你的阳气扩散了。这时候，可以吃点生脉饮。这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子，可以清肺气、收敛心气。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。
夏至 三防
壹
防湿
夏至时节，正是江淮一带的“梅雨”季节，空气非常潮湿。在这样的天气下，器物发霉，一些蚊虫、细菌繁殖速度很快。这时要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。这种天气下，人体也觉得不舒服，出现四肢困倦、食欲减退、精神萎靡不振等症状。
饮食中可以增添一些祛湿的食物：如，薏米、冬瓜；二者煮汤食疗，可以清热解暑、利水渗湿。
贰
防暑
建议大家夏天备一点人丹、十滴水等常用药。
暑热有两种，一种是在室外作业者，长时间在阳光下工作，会出现心慌、气短、汗出，甚至昏迷的症状。这时候要用清热的办法，最好的就是西瓜，西瓜是天然的败火汤。
还有一种是阴暑，就是室外很热，长时间在有空调里的地方待着，容易出现阴暑，表现为头晕、畏寒、恶心、乏力、胃肠不适，用藿香正气胶囊或者姜都有效。俗话说夏吃姜，因为姜有辛散的作用。夏天毛孔是张开的，突然间遇寒，热散出不去了，这时候煮点姜水一喝，一出汗，寒就散出去了。
叁
防腹泻
夏天最常见的疾病就是腹泻。因为这时候阳气都在外面，身体里面是虚寒的，所以一定要用一些温性、化湿的药物去掉肠胃道的寒湿。建议大家备一点藿香正气软胶囊，可以散寒、温中、祛湿。
夏天肠胃道疾病常常有恶心、腹泻等症状，如果腹痛很厉害，可用藿香正气胶囊配上香连丸。香连丸的成分就是黄连和木香，它既有清热的作用，又有厚肠胃调气治腹痛的作用。
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夏日必备——酸梅汤
据传，酸梅汤是御膳房为皇帝制作的消暑解渴饮料，后来流传到民间。酸梅汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
平心堂秘制酸梅汤，精选道地药材，秘方秘制，亦食亦药。酸甜可口，生津止渴、清热解暑，帮助消化，预防痢疾、除烦安神。
根据清代薛生白《湿热病篇》，由平心堂中医专家组根据五运六气及现代人的体质，精心划裁拟方。制定的藿香荷叶五叶茶，能清利头目、清热解暑、化痰排浊。
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