养***到现在也快十来年，尝试过很多“奇珍异草”，但一直以来没断过的就是铁皮石斛。
从最开始的铁皮石斛鲜条炖汤，到现在的瓶装石斛汁，可以说是各种方法都试了个遍，至于哪种吃法最高效？就让我用这些年吃铁皮石斛的经验，给大家好好说道说道。
一般来讲铁皮石斛最常见的有四种：鲜条、枫斗、粉末、熬汁，每种方法的方便度及吸收度都存在较大差异。
下面我从性状、储存方式、食用方法、吸收度几个方面具体给大家介绍一下这四种方法，看完哪种方法最好便一目了然。
铁皮石斛鲜条
性状：新鲜石斛长条，表皮铁青色，石斛肉脆嫩
储存方式：新鲜铁皮石斛性凉，放在阴凉通风处即可，夏日高温，也可以用纸或布袋***装后冷藏，切忌冷冻储存
食用方法：鲜食、榨汁、泡茶、煲汤、煲粥、炒菜
口感：整体平淡无味，略带微甜
吸收度：正常，鲜食吸收度稍高，其余方法并不能很好的发挥石斛全部功效，更不用谈吸收度
对比分析：优点很明显，铁皮石斛本味，能有比较透彻的认知，营养价值相对丰富，但吸收度不算高，储存要求高，煲汤炒菜易残留
2.铁皮石斛汁
性状：新鲜铁皮石斛直接熬制，粘稠浓汁，天然花青素紫
储存方式：瓶装冷藏，保质期短，仅60天
食用方法：即开即饮用，也可以兑其余饮品，亦可煲汤熬粥
吸收度：极高，新鲜熬制，最大限度保留铁皮石斛本味及本效，吸收更高效
对比分析：鲜熬铁皮石斛汁也是最近一年才开始接触，不管是在储存方便度、吸收度还是食用便捷度上面，相比常规食用方法都有很大提升。
我最推荐大家尝试的也就是鲜熬铁皮石斛汁，与其自己买鲜条来熬，我更愿意直接喝已经熬好的石斛汁，在保证高效的前提下，也有更好的吸收率。
3.铁皮石斛枫斗
性状：干的铁皮石斛，多呈螺旋斗状，色金黄
储存方式：容器封装放置阴凉干燥处即可
食用方法：与鲜条类似，也可以直接吃、加水榨汁、泡茶、泡酒、煲汤
口感：干吃无味干硬
吸收度：正常，比鲜条稍差，泡茶煲汤更无法发挥铁皮石斛全部功效
对比分析：相对鲜条而言，更易储存，食用方法虽无太大差异，但处理过程相对繁琐，吸收度也不算高
4.铁皮石斛粉末
性状：枫斗磨成的粉末，色金黄透绿
储存方式：容器封装防止阴凉干燥处即可
食用方法：多为冲泡直接喝，也可以参与到煲汤、熬粥中
口感：冲水后性状粘稠，无味，有颗粒感
吸收度：较高，粉碎后的粉末，更利于冲泡，有效成分化水更利于吸收
对比分析：储存方便，食用较为简单，且吸收度更高，较为完美，但饮用体验感稍差，时常伴有颗粒物质
一.经验总结
综合四种方法来看，只能说各有优劣，比如鲜条最大的优势就是营养成分高，毕竟是最新鲜的状态，但储存难度比较大，稍不注意就会发霉长斑。
而枫斗、粉末虽然存储难度更低，但方便程度和体验感稍差，如果是枫斗，每次吃之前都会熬煮很长时间，以求发挥最大营养价值，粉末的话冲泡完很容易有细小颗粒，口感不佳。
唯一称得上完美的也只有鲜熬铁皮石斛汁，储存方便、食用体验感高、吸收度也比常规吃法高，更能发挥铁皮石斛最大功效。
市面上铁皮石斛汁牌子有很多，大家再挑选的时候一定要睁大眼睛，配料表越干净的越好，比如我现在常喝铁枫堂铁皮石斛汁，成分就只有铁皮石斛+水，额外加了点冰糖糖浆调味。
满满一瓶紫，看得到的花青素，目前也只有铁枫堂铁一家的铁皮石斛汁是紫红色的，还是和浙江省农科院联合研发，产品力方面也更放心。
就只有保质期稍短，但也能理解，毕竟是新鲜熬制，色素和防腐剂都是0添加，保质期越短，就越是没有多余添加剂的表现。
铁枫堂家的铁皮石斛汁还是通过古法【宽汤久熬】制取，工艺成分都几度纯粹，完美呈现铁皮石斛本味本优。
一瓶刚好一次的量，不多不少，我一般都是直接放冰箱冷藏，要喝的时候开盖直接喝，当然有时候煲汤熬粥也会倒点进去混一起，汤鲜味更浓~
不管是吃没吃过铁皮石斛的朋友，我都建议大家尝试一下鲜熬铁皮石斛汁，新鲜、方便、高效吸收，体验感极佳！
效果也是一点不比常规吃法差，甚至吸收度更高，以前也有一直在吃铁皮石斛，但要是遇上熬夜，脸色还是会微微变差，反而铁皮石斛汁就不会出现这种情况。
之前连续喝过两个月，皮肤状态和气色也是肉眼可见的在变好，熬夜也不用担心皮肤状态变差，你敢想象我这是张已经奔三两年的脸？
但是还是要说明一下，铁皮石斛其他几种吃法也是有这种效果滴，只是成效没有铁皮石斛汁这么快，这么高效。
所以想要内调养***，不管哪种吃法，铁皮石斛都是非常不错！
如果想要更简单更高效，也不妨直接试试铁皮石斛汁
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