健康早知道丨有了这3张食材数据表你还不会吃记得找我

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大家很抱歉，十一国庆假期结束后，hold健康回来晚了，我们也是在广大的群众的呼吁之下，紧张的筹备我们年底的日本养***之旅，有感兴趣的朋友到时候可以多多关注我们的资讯。

好了我们言归正传，放假期间吃也吃够了，玩也玩够了，又再次回到正常的***活中，每年十一过后都是天气逐渐转凉。空气、气候、饮食、穿着都开始出现了季候交替的变化，其实很想问一下大家对中医养***的理解程度到底有多少，因为最近小编一直在学习中医知识，可是给我的感觉非常奇怪，感觉像是在看玄幻小说，疯狂的开始对中医有了初步的痴迷，毕竟中医不论是在当今社会、在影视剧、在动漫、在游戏、在书籍中都是必不可少的元素。而对于如何吃的养***心得在互联网中更是滔滔不绝，说之不尽，用之不完。

其实你要是把下边的内容都读懂且融会贯通后，不仅对于自己对于他人的健康也是有着相当大的帮助。

天地万事万物通过气的联系而有一些相似的性质，而对于植物、动物、矿物和人体来讲，就存在的共性。因此我们可以用植物、动物、矿物来治疗疾病。中医有句话叫做“药食同源”。讲的是食物和药物其实是互通的，有着共同的性质或功能。

中医认为

中药有“四气五味”的说法。说的是药有寒热温凉的不同，有辛甘酸苦咸的味道差异。同时，中医也认为食物也存在以上的特点。比如我们过量吃姜后会出现出汗、眼睛红肿、咽喉疼痛、口干口渴，便秘等“上火”的表现。因此，***姜就属于“热性”的食品。其实真的挺有意思，吃多少姜会出现这种现象，吃什么姜现象更加明显，学问真的很深奥，这种感受你可以尝试一下，小编的结论就是那种感觉很不一般，在你“上火”表现出来时，再用寒性食品，很快就可以得到寒热平衡的制约。在吃西瓜时，过量就会导致腹泻等“受寒”的表现，就属于“寒性”食品。因此，药物和食物的寒热温凉是由它们作用于人体所产***的不同反应和所获得的不同疗效而总结出来的。

小编说自己吃姜过量如同上火，但是仍有些人吃很多姜都不会出现出汗、眼睛红肿、咽喉疼痛、口干口渴，便秘等“上火”的表现，这是因为每个人的体质不同。

针对不同体质，就有专门适合这类体质人群应该吃的食物和药物。如果是那些一吃姜就上火的人，就应该避免吃姜等热性食物，而应该多一些西瓜类的凉性食物。这样解释后，不知道大家在吃饭、吃水果时会有没有出现这种感觉，如果真的出现明显感觉，那我认为你只要成为真正的吃货，切记这里说的吃货可不是贪嘴的吃货，而是货真价实懂得阴阳平衡的吃货***。只有掌握了寒热温凉吃货大数据你的身体才会真正的成为阴阳平衡体，此时让我想起了张***那本曾经横扫中国书市的著作《把吃出来的病吃回去》。

从性质来讲，古人认为凡能治疗热证的药物和食物，属寒性或凉性；能治疗寒证的药物和食物，属热性或温性。寒凉与温热相对立，而寒与凉、温与热则分别具有共同性；温次于热，凉次于寒，即在共同性质中又有程度上的差异。另外，还有一种平性，因实际仍有微温或微凉之偏，故虽有平性之名而不独成一气，仍总称“四气”。

你的好奇心来了吗？

到底我们所吃的食物到底都是属于哪种“四气”呢？

这个问题就交给“吃货大数据”帮大家分析吧！我们把常见食物进行数据分类，供大家参考：温热性食物—适用于寒凉性体质人群

寒凉性食物—适用于温热性体质人群

平性食物—适用于所有体质人群

如果在这个数据中你没有找到你想要的答案！

进入公众号，把你想问的水果名称发送给小编！

还会有人问？

亲，我不清楚自己是什么体质，肿么办？

敬请期待下期文章“体质的自我辨别”。下期预告体质的自我辨识

内容介绍：：随着年龄增长，我们的身体健康趋势走低，每天掌握好自我辨识体质，比年年体检实用的多。