养生吃什么食物好？六种养生食物推荐

俗话说，药三分毒，药补不如食补。中医认为食补是最健康、最自然的养***方，经常吃六种食物可以让健康永存。我们来看看这六种健康食品推荐给大家。莲藕是养***食品之一新鲜莲藕和莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁和淀粉，以及多种维***素和蛋白质。***莲藕具有祛瘀凉血、清热解渴、开胃的功效。熟莲藕具有通风、健脾健胃、养心安神的功效。用水煮或粥煮莲藕最有效。养***食品二萝卜具有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒的功效，比顺气健胃长。上火痰***有清热祛痰的作用。青萝卜疗效最好，其次是红皮白心，胡萝卜无效。最好***吃。如果胃病了，可以做萝卜汤。三种保健食品啤酒有些人***气后喜欢喝酒，这更有可能导致疾病。因为酒和食物***裹着气，但也能帮助热量，很容易导致血压突然升高。但只有啤酒没有这种副作用，但也能开胃，改变愤怒，但不应该太多。山楂是四种保健食品能顺气止痛，化食消积，适用于气裹食引起的胸腹胀痛，对于***气引起的心动过速、心律失常也有一定的疗效。***吃、熟吃、泡水等食用方法都有疗效。养***食品五玫瑰有理气解郁、、化湿、活血化瘀的功效。泡茶时放几朵玫瑰，可以顺滑。气功没有喝茶习惯的人可以单独泡玫瑰待茶。保健食品六茴香果实是药用的，叫茴香，嫩叶可食用。子叶有顺气的作用。用叶子做馅或炒菜可以健胃止痛，对愤怒引起的胸腹胀痛有很好的疗效。