女人吃什么补肾

肾虚是很多人关注的问题，***活中不仅男性会有肾虚，女性也会有肾虚的情况出现。肾虚也分为很多种，对于不同症状的肾虚，就需要不同的治疗方式。因此在有肾虚症状的时候，可以从饮食上来调整，那么，女人吃什么补肾？

女人吃什么补肾

大葱。大葱中含有的成分，可以促进身体激素的分泌，对于肾虚的症状，有着良好的作用。

瓜子。多吃瓜子对健康有好处。此外，小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花***、松仁等也有很好的功效。

胡萝卜羹。拿两根胡萝卜，把它们切成细丝。加入150克冷牛奶（加热）搅拌均匀。加入适当的盐。每天三次，每次一杯，坚持一周。

板栗。板栗口感香甜温润，含有磷、铁、脂肪、钙等多种维***素，特别是维***素B、C和胡萝卜素的含量高于其他干果。

黑芝麻。黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的作用。对眩晕、白发、脱发、腰膝酸痛、肝肾精气及血液不足引起的肠道干燥、便秘等具有较好的饮食保健功能。黑芝麻含有多种必需氨基酸，在维***素E、维***素B1的作用下，能加速人体的新陈代谢；黑芝麻含有铁和维***素E，是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的主要成分；黑芝麻含有脂肪，为不饱和脂肪酸，与长寿的影响。黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏、强身健体、延髓填髓等功效。它可以用来治疗头晕不足引起的肝脏和肾脏精华和血液，对于身体出现其它的现象，也会有很好的帮助作用。所以在***活中是可以适当的吃一些的，对于身体健康有着很大的好处。