养胃吃什么食物最好养胃的食物有哪些

胃是人体很重要的器官，平时吃的食物都要靠胃部来帮助消化吸收。因此，日常***活当中养胃是很有必要的。那么养胃吃什么食物最好呢？下面一起来了解一下吧。

养胃吃什么食物最好

1.木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。

2.菠菜

菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的***活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

3.牛奶

牛奶性平味甘，可以补肺胃，***津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。

4.山药

中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。

5.玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以***肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

6.苹果

味甘、性凉，可健脾补气益胃，***津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

7.胡萝卜

胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维***素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

8.南瓜

南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受***，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

通过上文的介绍，相信大家对养胃吃什么食物最好都有了更多了解，希望以上内容可以帮助到大家。