性***活主要运动主体是***，它的坚硬度和持久度决定摩擦***的高低，故此男人都希望自己的小弟弟能够坚挺无比。***强度虽然与身体素质挂钩，但并非不能改变，它有很大的提升空间，试试这7个妙法，会让你受益匪浅哦！1、强化骨盆肌肉男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加***的力量，舒活***殖器周围系统的血液循环。2、饭后散步散步虽然是运动量很小的运动，但是坚持
性***活主要运动主体是***，它的坚硬度和持久度决定摩擦***的高低，故此男人都希望自己的小弟弟能够坚挺无比。***强度虽然与身体素质挂钩，但并非不能改变，它有很大的提升空间，试试这7个妙法，会让你受益匪浅哦！
1、强化骨盆肌肉
男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加***的力量，舒活***殖器周围系统的血液循环。
2、饭后散步
散步虽然是运动量很小的运动，但是坚持散步、每天走5000步，可以分解体内的血糖，镇定交感神经，提高***殖系统的运作能力。
3、裸睡
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
4、***锻炼
***可以锻炼男人***，但是强烈***而一气呵成的***方式，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫***，这个动作可以活性其中的神经和血管。若感觉要***了，应立即停止***，用手紧握***的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
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5、性反应强化
性反应强化就是锻炼***对性***的承受力，早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离***前端的三分之一处，把***往下压，如此***会接近挺立状态，然后用指尖贴在***上，感觉它的反应，一面紧闭***，一面把***往上推。重复此动作，1分钟左右即可。
6、自我意识强化
男人在排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。坚持这项运动，可以在***中转移自己的意识，延长性***活时间。
7、戴避孕套
这是懒人的宝典，只要自身没有性功能障碍，可以戴避孕套***，如此能有效延长性***活时间。持久装避孕套效果尤为突出，它富含无害药物苯佐卡因，能使充分勃起的***处于麻痹状态，达到长时间勃起的效果，从而让男人坚挺无比。
