吃了变年轻的食物，男女不可忽略，滋肝补肾，清热排毒，越吃越好

枸杞头又叫枸杞菜，为茄科植物枸杞的嫩茎叶，是农村一道美味佳肴，不仅营养丰富，还具有有滋肝补肾，清热排毒，明目的功能。而且对高血压、糖尿病、性功能衰退、视力减退等，都有—定的防治效果。

樱桃可以强身健体的，而且对于脾胃也有很好的作用，可以暖和身体，对于五脏也有保护的作用。最关键的就是这样的水果是可以美容养颜的，让我们的皮肤越来越滋润。樱桃还可以助消化，降压减脂、增强体质的效果非常的不错，而且也可以让我们的血液循环更加完好。

阿胶含有的营养我们都知道，它采用天然的大枣加上上等驴皮精心熬制而成，不仅口感独特，而且还能让我们的身体更加健康有活力。阿胶还能让我们的气色更加红润有光泽。阿胶糕还能促进钙的吸收、贮存，可以有效保护并为人体软骨组织提供足够营养，延长其衰老速度，长期食用可补充营养，排毒护肤，延年益寿。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养***价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的***发之气。养***最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！