11月7日是农历二十四节气中的立冬节气。立冬是一个重要的节气，它代表着冬天的来临，从养***的角度来讲，立冬后也进入了进补的最佳时期。
冬节是进补的好时节，这段时间人体精气藏而不泄，膏方中的营养物质能被充分吸收、利用和储藏。春夏养阳，秋冬养阴，这是中医养***理论的核心思想。中医认为，天地四时之气，春夏主疏泄，阳气发越而人气浮外；秋冬主收摄，则阳气固密而人气伏内，膏方施治，多于补益，服用膏方，最宜于秋冬，冬天进补得当，可受益一年。
4类人群宜膏方进补
亚健康群体：这类人群的工作、学习和***活长期处于高度紧张状态，日积月累发展成亚健康状态。他们常有失眠、烦躁、多梦、记忆力下降、食欲差等症状，虽没有明显的疾病，但容易感冒，身体虚弱，有早衰症状。
女性群体：膏方可对女性身体进行调理，补血益气，调节身体机能，滋养全身脏器，起到延缓衰老、增加皮肤光泽弹性的作用。
中老年群体：中老年人群身体经历由盛到衰的自然转变，抗病能力下降，疾病容易侵犯，最应注意养***保健。对人体进行调补是中医养***优势所在，因此中老年人群可根据自己身体状况，找专家配膏方调补养***，以达到抗衰延年的功效。
慢性疾病群体：慢性支气管炎、慢性肝炎、慢性胃炎、慢性肾炎、贫血等慢性疾病人群，神经衰弱及气血不足、五脏亏损、体质虚弱人群，大病后、术后恢复阶段及化疗、放疗、术后的肿瘤患者，适宜在冬令进补膏方，对增强体质改善***活质量有积极作用。
冬季进补“三要诀”
今年冬令进补，来年三春打虎。但不少老年人发现自己的消化功能有些力不从心。其实，冬季进补有三个要诀：
有病不治虚不受补：许多老人平时有各种基础疾病，导致消化不良，如胃炎、慢性胰腺炎、结肠炎、肝胆疾病等。由于常年累积的慢性病，老年人的身体有明显的“虚证”现象，冬季猛然进补会出现“虚不受补”，不仅效果甚微，可能还会增加机体负担。
盲目跟风补不适宜：人分寒热虚实，如不明自己的身体状况就胡乱进补，容易导致该补的补不到位，反而出现药物不良反应，其中最多见的就是消化不良。大多数老年人分不清这时的消化不良是来源于固有的疾病还是来源于滋补药品，往往以为是自己旧病加重，更加错误地进补。
药性过重增加负担：是药三分毒，补虚药大多有碍脾胃，故应消补兼行。在冬令进补时节，老年人的胃肠道负担会不可避免地加重，此时更是消化酶发挥作用的好时机。以消化酶搭配滋补药品，这样的“中西组合”，可以为老年患者的冬令进补保驾护航。
5种食物陪你健康过冬
寒冷的冬季，人体热量消耗得很快。中医认为，食补效果大于药补，进补并不一定越名贵越补，下面为大家列举五种我们常见的滋补食材：
白萝卜：大家都知道冬季是一个适合吃萝卜的季节，白萝卜中富含维***素C、维***素A，具有清热***津、止血凉血的功效，还有益脾胃、消食等功效。
莲藕:莲藕是蔬菜之王，煮熟之后放凉具有养胃滋阴、止泻的功效，跟排骨一起炖汤，还能补血健脾。
白菜:白菜性寒、味甘，具有通利肠胃、清热解毒的功效。经常大便不畅的人可以多吃白菜，它含有丰富的维***素A、维***素C，还有较多的粗纤维。
豆腐:豆腐可谓是物美价廉、营养丰富，富含铁、钙、镁等人体所需的各种矿物质元素。只需要两小块豆腐就能满足一天的钙需求量，非常适合老年人食用。
羊肉:羊肉向来都是冬季进补的重要食材之一，具有益肾气、补中气等功效。冬季适当吃点羊肉还能帮助消化，同时起到暖心胃、避寒等功效。
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