大家好，我是科科~
现在不论是年轻人还是老年人，都开始注重对身体的保养，而最简单的保养方式就是从饮食入手。但你有想过，那些网传的饮食养***方式，是否会带你走入养***误区呢？
误区一：早起一杯淡盐水
“早起一杯淡盐水对身体有好处”这种说法，我们不能一概而论，要因人而异哟！假如是患有高血压的老年人，每天早起喝一杯淡盐水，就会引起盐分摄入过多，对身体造成不好的影响，此时喝温白开水反而会更好。
误区二：粗粮更有利于健康
粗粮属于粗纤维，对于消化道会产***一定的***，尤其是对患有食道炎、胃溃疡的老年患者，多吃粗粮会加重胃肠负担。
一般情况下，老年人的饮食最好是粗细搭配，可以在大米中添加适当的小麦或者玉米粉熬粥，这样做有利于促进消化和吸收。
误区三：血脂高就得跟蛋黄说拜拜
以甘油三酯为主的血脂高，每天吃一个蛋黄或者蒸鸡蛋羹还是可以的。血脂高其实并不是碰不得蛋黄，而是要注意将蛋黄的摄入控制在一个适当的范围内。
网络上众说纷纭的饮食养***方法
可别盲目相信哟
避开常见的饮食养***误区
有助于帮助我们真正地做到
科学饮食、有效养***~
资料来源“科普中国”：《这些饮食养***误区，你中招了吗》
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