保健养***是指在日常***活中通过食物达到保健养***的目的，每种食物都具有其营养特点，也具有较高的食用价值。而且保健养***的方式较多，如中医养***、食疗养***、运动养***等。所以对于不同的人群，其适宜的保健养***饮食方式也有所不同，因此并不存在保健养***饮食推荐食谱表的说法。
1、中医养***：以食养心神为主，主要***括莲子粥、百合银耳莲子羹、酸枣仁茶、糯米饭、豆浆、牛奶、鸡蛋、菠菜、山药等食物。此外，还***括了大枣、龙眼肉、党参、芝麻等食物;
2、食疗养***：以药食同源为主，主要***括了大枣、山药、茯苓、薏苡仁、杜仲、山楂、苹果、香蕉、莲子肉等食物。此外还***括了蜂蜜、莲子、芝麻等食物;
3、运动养***：以脏腑功能为主，以调理阴阳为主，主要***括了舞蹈、太极拳、八段锦等运动方式。此外，还***括了呼吸运动、步行、瑜伽等运动方式;
4、其他方面：***括了***活习惯、起居习惯等，如早睡早起，日常***活中多喝热水，日常可多晒太阳，还可选择中医保健***、推拿等项目。
保健养***是一种预防性的***活方式，在日常***活中，广大人群可根据自身的需求和喜好选择相应的保健养***。但需注意，保健养***仅能起到预防疾病的作用，并不能治疗疾病。因此，若患者患有疾病，建议及时就医，积极进行治疗，避免单纯通过保健养***来治疗疾病。
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