小编寄语
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夏天减肥越吃越瘦的食物，你吃了吗？
1、苦味食物
代表食物:
杏仁、苦瓜、莴笋、莴苣叶、苦荞麦、芥兰、柚子、柑橘、柠檬、莲子芯
不仅热量低，还含有大量维矿
苦味食物中的植物营养素
可调节肠道菌群调节食欲、促进消化、提高免疫力
2、辛辣食物
代表食物:
葱、蒜、韭菜、***姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、芥末
促进人体血液循环，加速代谢，分解脂肪
不建议重油重盐烹饪方式或加工做成蘸料吃
3、涩味食物
代表食物:
西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝菠菜、柿子、葡萄柚、苹果、红茶、绿茶
涩味是什么味?(未熟透的柿子、紫色葡萄皮、没经过盐水浸泡的菠萝的味)
Tips:
同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如酸涩的小苹果比大而甜的富士苹果营养更好。
涩味是食物中的单宁、植酸、草酸带来的这些物质都是强力抗氧化物质，有抑制脂肪堆积的辅助作用
4、酸味食物
代表食物:
西红柿、山楂、葡萄、杏、柠檬、橙子、菠萝、杨梅、纯酸奶、醋
促进消化、降低餐后血糖峰值、延迟峰值出现时间
因此身体不需动用大量胰岛素来降低血糖身体则更不易囤积脂肪
5、气味冲的食物
代表食物:
萝卜、洋葱、大蒜
活化细胞、加快新陈代谢、缓解疲劳
降低胆固醇和血脂
含有丰富的膳食纤维促进肠道蠕动
6、怪香食物
代表食物:
香菜、香椿、芹菜、鱼腥草
富含维***素C、维***素A、维***素B和微量元素
帮助消化、清理肠胃
小肚子大的人建议多吃
或许会有人问:
这几种食物我都爱吃?为什么我还是胖?
可以检查一下是否烹饪方式不对或是吃得太多
什么食物都可以适当吃，控制量就好
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