1、维***素A
维***素A主要功能是促进蛋白质的合成。维***素A缺乏会影响睾丸组织、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角质化。
卵巢缺乏维***素A会影响雌激素的正常分泌。最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油和植物性食物。胡萝卜、苋菜和水果中的橙子、杏子和红枣含量最高。这些阳痿的人可以多吃。
2、维***素B
维***素B***括叶酸、烟碱酸等。它们不仅参与新陈代谢，提供能量、保护和神经组织细胞，而且有助于稳定神经，缓解焦虑和紧张，改善记忆，防止疲劳。它们主要存在于动物肝脏、大豆食品、水果和蔬菜、牛奶、奶酪和深绿色叶菜中。
3、维***素C
维***素C的作用是降低***的凝集力，有利于***液化。***细胞中的遗传DNA通过维***素C的抗氧化功能得到保护。如果遗传基因被破坏，***受精能力就会减弱，导致不育。维***素C在西红柿和橙子中含有丰富的维***素C。
4、维***素E
***素E是一种脂溶性维***素，又称***育酚，能促进性激素分泌，增加男性***的活力和数量，调节性腺，延长***寿命。维***素E能改善血液循环，改善毛细血管特别是***殖器部位毛细血管的运动，改善***，增加******成。
Tips：维***素E的长期大剂量摄入会增加出血性中风的风险，因此需要在医***或营养师的指导下服用。
5、维***素B12
维***素B12的***理活性在很大程度上取决于钴。钴可以减少组织的氧气消耗，从而提高缺氧的耐受性，促进缺氧环境中组织的活力。由于缺乏维***素B12，长期坚持素食者的***浓度明显低于其他人，***产量也低于其他人，影响正常的性功能。
