一、滋阴食物：
1.人参：人参是补气血、调理阴阳的经典中药材，具有滋阴除烦、健脾开胃的功效。
2.枸杞：枸杞子是滋阴补肾的中药材，具有滋阴、清热、增强免疫力的作用。
3.燕窝：燕窝是一种高营养、滋阴润燥的食品，具有滋阴、润燥、美容养颜的功效。
二、降火食物：
1.黄瓜：黄瓜是一种清凉解暑的蔬菜，具有降火、清心凉血、利尿排毒的作用。
2.西瓜：西瓜含有丰富的水分和维***素，是夏季消暑降火的佳品，能够解毒清热、利尿通便。
3.草莓：草莓具有***津止渴、滋阴降火的作用，是一种非常适合夏季食用的水果。
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