冬至过后吃什么好呢？冬季寒冷，保暖防寒是日常保健最重要的工作之一。冬季保暖防寒，除了穿够衣物，还应多吃防寒补阳的食物以抵御寒冷。
而且冬至是冬季进补养***的最佳时段，天气如此的寒冷，我们应该多吃可防寒补阳的食物。
这5种食物可防寒补阳
羊肉
羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。
萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医***开药方”、更有人把萝卜叫做“小人参”，这是因为萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥***津、清凉解毒、利大小便等等作用。
鲫鱼
民间有“冬鲫夏鲇”的说法，这是因为，冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合寒冷的秋冬季节食用。
红肉
在寒冷的季节里，大家可以吃点羊肉，牛肉，猪肉，这些食物的营养价值比较高，能够为人体补充热量，起到非常好的御寒效果，但是高血压以及高脂肪的病人要特别注意，一次性不要吃得太多。
莲藕
寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维***素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
冬季进补不能盲目
冬至日是一年中白天最短、黑夜最长的一天，阴极阳***，此时人体内阳气***发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，提高机体的抗病能力。按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。
补气食品：
指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花***、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
补血食品：
指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。
补阴食品：
指具有滋养阴液，***津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
补阳食品：
指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。
本文为健康知识科普，不作为具体诊疗建议使用，仅供参考。
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