胡庆余堂养***微视频【养***星期一】专栏是由胡庆余堂国药号与浙江经视联合打造的养***类科普知识栏目。
本期视频我们邀请胡庆余堂名医馆的施仁潮主任，来和大家聊一聊秋季养***。
秋季养***怎么养？
《黄帝内经》有言：“肝主春，心主夏，长夏主脾，肺主秋，肾主冬”，不同季节所对应的脏腑不同，养***的侧重点也有所不同。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期，此时应该顺应秋季的自然特性来调理养***。
施仁潮主任表示，按照中医中的阴阳五行学说，秋属金，人体对应的脏器为肺，此时燥气当令，人们经常会感到口干、鼻子干、皮肤干，甚至还会干咳，咳得厉害的时候还可能出现少量咳血的情况。
因此，秋季养***需润燥养肺。
除此之外，入秋后，人们很容易因为秋天的肃杀之气而“悲秋”。中医理论中有“七情伤五脏”的说法，所以秋季养***也要注重情志调养，避免动怒，保持情绪平和。
秋天只适合吃白色的食物吗？
在中医的养***理论中，有五色对应五脏的说法，即青（绿）、赤、黄、白、黑的药材及食物对人体的五脏有不同的滋补作用。
秋天对应的颜色是白色，萝卜、荸荠、百合、银耳等都是白色的，适合秋季防燥、养肺。
施仁潮主任表示，不仅仅是白色的食物才有养肺润燥的作用，有条件的朋友可以选择其他颜色的养***滋补品。
例如绿色的铁皮石斛，具有滋阴补虚的作用，可以养阴、防秋燥，秋天适当进补一些，对身体大有裨益。
秋天是否适合进补？
秋冬主收藏，营养物质更容易吸收，只要在专业医***的指导下对症进补，秋天进补也是十分合适的。
但是经过一个夏天的消耗，人体的脾胃功能比较虚弱，此时贸然进补会加重脾胃脏腑的负担，易导致消化系统功能紊乱。有肠胃功能不佳、咳嗽有痰等明显症状的人群，可以先吃“开路方”，为后续进补打下良好的基础。
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