春困秋乏夏打盹,到了干燥的秋季确实乏累,最近因为服用中成药,咖啡茶饮等均被要求停掉了,每天甚是想想喝,咖啡店营销号时不时发来活动提醒,不断动摇决心,幸好坚持了一周啦,后面继续。
近期让我感觉可惜的是,过去对自己健康疏于管理,到了而立年龄,工作和***活的压力与日俱增,放不下经济压力和家庭重担,无暇顾及自己的健康,经常因忙碌放弃吃饭,因追进度放弃睡眠等等伤害身体的行为。处于人***爬坡期,真担心有一天身体状况扯自己后腿。最近体会到健康是幸福的基础,需要精神奕奕的***活。认真对待身体,是一件幸福感极高的事情。
***活离不开衣食住行,聊秋季饮食,大的原则择食而食,如果要补需要温润滋补,不宜大补。
秋天干燥,需饮食清淡,不能吃过燥的食物。多吃蔬果,远离辛辣调味、油腻煎炸的食物,可多服用银耳百合莲子羹等汤品。
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