护肝明目的食物有哪些盘点五大营养食物

到了一定的年纪不注重保养，身体就会亮红灯，特别是一些老年人得脂肪肝、肝硬化、肝炎、老花眼、白内障等一些肝目疾病的很多，为了防止这些疾病提前报道，我们该吃哪些食物来护肝明目呢？

枸杞粥

很多人对枸杞并不陌***，可以煲汤、煲粥以及泡酒，特别是平原地区每天早起都有喝粥的习惯，现在很多人把粥当成一种养***的饮食，把里面放点枸杞，能达到护肝明目的效果。

鱼汤

鱼汤对于肝的保健有着很好的效果，丰富营养物质能维持肝脏的正常代谢，鱼含有丰富的蛋白质，给肝提供正常所需营养，同时，还能够减少有毒物质对肝脏的伤害，鱼眼还能明目。

芹菜

芹菜不但营养丰富而且还能治疗月经不调，有很好养肝明目的效果，吃芹菜时可以用热水过一下，凉拌或炒着吃味道都不错。老年人多吃芹菜还能降血压、降血脂、健脾胃等一些良好的效果。

猪肝

***活中我们吃到的爆炒猪肝、凉拌猪肝都有很好的护肝明目的效果，特别是对一些肝血不足、眼睛疲劳、视力下降的患者疗效显著。猪肝里面含有大量的蛋白质及维***素，可以帮助我们补气血，像一些怀孕期的孕妇都有贫血的情况，就应该多吃点猪肝。

胡萝卜

很多得了眼部疾病的患者医***就建议多吃点胡萝卜，可见胡萝卜对眼睛的好处，胡萝卜含有大量的胡萝卜素及维***素，胡萝卜素外人体内经过转换变成人体所需的微量元素，具有护肝明目的好效果。

肝目疾病患者在***活中一定要注意合理、科学的饮食，上面小编给大家介绍几种护肝明目的食物，大家可根据自己的喜好做一些可口的饭菜，通过饮食来调节肝脏已达到明目的效果。