五谷杂粮的营养价值现在越来越受到大众的认可和推崇了。它们外表看似粗糙里面却大有乾坤！个个都含有丰富的营养物质、膳食纤维。还含有大量维***素和蛋白质。事实证明，常吃杂粮 能有效地降低疾病的发***，而且还可以预防心血管等疾病 。
在这个食物开始做的越来越精细的时代，适当的多吃些杂粮对身体健康是非常的有帮助的，下面我们就一起看看那些健康又营养的杂粮吧，喜欢养***的你可千万别错过！
1.北纯有机红小豆
不上化肥，不打农药，不含任何对人体有毒有害的化学物质，这绝对是一款真正绿色无污染的绿色食品。红小豆还含有人体所需的八种氨基酸，还具有“利水祛湿”的保健功能。拿它来炖上一碗红豆粥，营养又健康。
2.北纯有机小黄米
小米是粟脱壳制成的粮食 。米色乳黄，别看它体型那么小，但它所含的蛋白质和维***素可是相当丰富的。用它煮的小米粥吃起来 松软可口 ，不发楂 ，很清香。特色适合老人跟小孩，以及胃不好的朋友，因为经常吃它可以养胃。
3.谷怡斋五常糯米
糯米营养丰富，还具有健脾益胃的功效。谷怡斋的五常糯米原料选自五常核心产区。糯米颗颗饱满，颜色洁白如玉，做出的糯米饭香糯粘滑，有股淡淡的米香，吃着爽口微甜，糯米粉可以制成各种风味小吃，常吃好处多多。
4.盛耳银耳
银耳是种美容圣品。它具有滋阴润肺， 增强人体免疫力的作用。这款银耳颗粒饱满，朵型***完整。休闲时间用它来做银耳羹是再好不过的选择了，再加上几颗红枣，美容又补血，保证你喝出满脸的胶原蛋白来。
5.天地粮人有机十谷米
十谷米是由 糙米、黑糯米、 荞麦、芡实、燕麦 等十种谷物混合组成的。可以用来做十谷粥或者稀饭，经常食用可以 有降血压， 降胆固醇的功效。最最重要的是它们都是有机的，纯天然食物，没有任何的副作用。
6.十月稻田薏仁米
薏仁米是一种粮药兼用作物 。它的营养价值很高，有着丰富的蛋白质和碳水化合物。另外它还有 消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效 。体内湿气重的朋友可以多喝薏仁粥，能迅速去除体内的湿气。
7.农家大院有机黑米
黑米不像普通白米那样精加 工，它们多半都是脱壳之后以糙米的形式直接食用 。它的体型较粗，特别适合用来熬黑米粥。优质的黑米有一股独特的米香，吃起来微甜。多吃多健康。
8.盖亚农场有机红豆
盖亚农场的有机红豆产自东北肥沃的黑土地。种植过程中坚持使用有机肥，拒绝任何农药化肥的添加。让你享受真正绿色天然的味道。红豆营养多多，食用的方式也多种多样，可以用来做红豆糕，红豆粥，或者自制成豆浆来喝都可以，营养又美味。
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