养***保健完全可以结合食疗来进行，专家指出，中医养***注重食疗，只要你选择一些营养价值较高的食物，就能带来不错的养***功效，比如，多吃银耳粥，黑芝麻，黑豆等，有滋阴补肾等多种养***效果，下面小编就来详细的介绍一下有助于养***的几种食物。
芝麻
哪些食物可以养***保健？有些人把芝麻当作普通的调味料，殊不知芝麻有大功效。在中医中，芝麻是有很高地位的，“补五内、长肌肉、填脑髓”说的就是芝麻的功效。所以人们才说，补药一堆，不如芝麻一把。那么平日里怎么吃芝麻呢？可以将炒熟的芝麻碾成末，冲成芝麻糊或者是加入牛奶中食用。
羊肉
夏天大家都不会吃，但是一到冬天，羊肉就会变成饭桌上的宠儿。为什么冬天大家都喜欢羊肉呢？因为羊肉能补脾益肾，温中暖下。也就是说，冬天多吃羊肉，你就不会感到瑟瑟发抖了。羊肉的吃饭也是多种多样的，清蒸，炖，火锅都是可以的。
黑豆
哪些食物可以养***保健？很多老中医都会推荐肾虚的人多吃黑豆，因为它能补肾强身，益阴活血。但是黑豆不能单吃，可以炖个排骨，或者是搭配其他豆类一起吃，这样的补肾效果才会好。
银耳
银耳，被称为是平民里的“燕窝”。可以看出，银耳的功效也是多多的，而且价格亲民。那银耳有什么功效呢？当然是美容润肤，***津润肺了。反正对身体特别的好。哪些食物可以养***保健？其实在养***行家中，一直有这么一个说法：“外行人选燕窝，内行人吃银耳。”看来银耳是不可多得的养***佳品。银耳的食用方法也很多，简单好处，特别是炖个银耳汤，还能美容养颜。
哪些食物可以养***保健？中医指出，上述这几种食物是比较典型的养***食物，除了这些食物之外，还有很多种中药材以及常见食材搭配在一起，也是可以带来养***保健功效的，大家一定要对食疗养***引起重视，这样也是对自己的身体健康高度负责的表现！
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