很有营养的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、补益身体

很有营养的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、补益身体！

1、黄瓜

提到黄瓜，大家都不陌***吧。黄瓜是我们常吃的蔬菜之一，一直以来都深受人们的喜爱。很多女性都用黄瓜片来敷面。可以用于美容和美容，它也可以用作减肥的饮食。

2、胡萝卜

胡萝卜作为我们秋冬季节常吃的一种蔬菜，营养价值很高，平时非常受人欢迎。含有丰富的维***素A和胡萝卜素，能极好的补肝明目，缓解眼部疲劳感，还含有丰富的胡萝卜素及食物纤维等。

3、木耳

木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品。有着非常高的营养价值和养***功效，不仅可以单独做菜，还可以作为配菜，可炒食，也可以凉调，不管哪种吃法，对身体都是极有好处。

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