养***之道，即养***原则、养***术数和养***目的是一面大旗，是养***标杆，是值得爱好养***的朋友们学习和研究的，养***是至简至纯之事，***活中的点点滴滴只要都做到、做好，健康也就自然而来，因此，我们要学会珍惜***命，呵护***命，积极防治疾病，接下来，就由朱医师为大家带来一些关于呵护身体健康的一些知识，关注朱医师，每天一个健康知识点！随着社会***活的越来越好，人们的***活水平也有了很大的提高。在一天吃三餐的普通人的餐桌上，他们也是美味佳肴。正是因为这种***活方式，越来越多的人患上了三种高病。周围有许多中老年人因为高血糖和烦恼，有些人感叹道：''当年轻人因为家里的贫困而吃不好的时候，现在的***活条件是好的，但不能吃任何他们想吃的东西，但在吃之前，想想这些食物会突然增加血糖。
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1.西红柿说到西红柿，高血糖的人并不陌***，因为医***经常要求他们少吃，每天多吃。如果他们中午饿了，他们可以吃西红柿来减轻饥饿，因为西红柿不仅含有维***素和卡路里来增加饱腹感，还含有天然抗氧化剂，这对稳定血糖有一定的作用。2.大蒜大蒜通常是每个家庭的一种原料。如果你想说它的作用，很多人首先会回答它具有抗炎和杀菌作用。事实上，它的作用远不止这些。它能促进胰岛素分泌，增加细胞对糖的吸收，从而降低血糖。
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3.枸杞枸杞是一种很好的保健食品，我们经常用它泡水喝，但很多人可能不知道它有降血糖作用，也有胍类衍***物，可以帮助降低血糖。4.山药山药又名薯蓣，是一种缠绕草本藤本植物，其肉白、甜、留，有粘性，***吃熟食非常美味，其最大特点是含有大量的黏液，能保护血管弹性，防止动脉粥样硬化的过早发***。其皂甙对稳定血压有良好的作用。
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5.荞麦荞麦是一种很好的降低三高水平的食物，因为它的物质能抑制小肠的活动，延缓肠道糖的吸收，从而在短时间内抑制血糖的迅速增加。高血糖不需要惊慌，经常吃以上四种食物来帮助你稳定血糖。
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