明天就是夏至，夏至来了天气会更加炎热，气温持续升高，炎热的天气让我们的食欲慢慢的下降，没有胃口，所以夏至饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要以食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热！夏至食这六种时令瓜果蔬菜最营养健康！
1、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，含有大量葡萄糖、苹果醋、果糖、蛋白氨基酸、番茄素以及丰富的维***素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
2、李子
李子种含有多种营养成分，有美容养颜、润滑肌肤之作用，李子种抗氧化剂含量比较高，堪称是抗衰老、防疾病的超级水果。李子的药用历史已久，中医上李子有***津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说：“肝病宜食之”。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘，而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可治疗血压与***理不顺！
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