养***，要从保护人体的阳气入手。饮食不当，是导致人体阳气损伤的重要因素。那么，哪些食物是寒凉的呢？
水果：水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等。水果并非吃得越多越健康，也要有所节制，一般来说，一天吃一个苹果、梨等即可。
绿茶：同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热祛火的作用，但如果喝得太多，也会造成损害。同时，茶水不能空腹饮用，倘若空腹饮茶，茶的寒凉之性就会直逼下焦，损人真阳。正确的饮茶方法是在饭后一两个小时后，适量喝一杯，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。
海鲜：在海鲜类食物中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性外，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、***蚝等。所以，像螃蟹之类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候最好蘸点姜汁。
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