赵天豫副主任医师
中医科 中日友好医院 三甲
中年男性饮食养***方法通常***括多吃蛋白质和维***素含量较高食物、定时定量、饮食多样化等，在日常***活中避免大量吸烟或喝酒，还要保持良好心态。
1、多吃蛋白质和维***素含量较高食物：在日常***活中多吃富含蛋白质和维***素较高的水果蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、猕猴桃等。
2、定时定量：中年男性在饮食方面需要定时定量，避免暴饮暴食，还要饮食清淡，能够达到养***效果。
3、饮食多样化：中年男性需要饮食多样化，避免过于单一，需要减少辛辣***性食物，能够起到养***效果。
中年男性除以上常见养***方法外，还可以在日常***活中增加体育锻炼，提高机体免疫力。
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