美容吃什么食物好

1、多喝水，多吃水果和蔬菜，补充维***素排除毒素。

2、合理饮食起居，晚上睡觉不要超过十一点。

3、美容呼吸法：用鼻子吸气，下达肺部，而后从口中呼出。鼻吸口呼，每天数百次，可使人容颜焕发。

美容宜吃的6种食材

美容宜吃食材1：西兰花

西兰花富含抗氧化维***素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

美容宜吃食材2：西番莲

作用:

西番莲中含有160多种化合物，构成了特殊的香味，常食用西番莲具有提神醒脑、美容养颜、***津止渴等功效。

禁忌:

西番莲一般人群都可以食用。

美容宜吃食材3：芦荟

作用:

芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛等作用。

禁忌:

芦荟大寒，食用芦荟过量可能会导致阳虚、气虚，比如畏寒、腰痛、精神不振等。

美容宜吃食材4：樱桃

作用:

樱桃不仅富含维***素C，而且含铁极其丰富，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维***素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

禁忌:

樱桃食用过多会导致铁中毒或氰化物中毒，另外，食用过多还可能引起上火、流鼻血、损肺等症状。

美容宜吃食材5：黄瓜

作用:

富含人体***长发育和***命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维***素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产***。

禁忌:

黄瓜属于寒性食物，脾胃虚弱、肺寒咳嗽者要少吃。

美容宜吃食材6：石榴

功效:

对肌肤快速补水，***津止渴，收敛固涩，止泻止血。

禁忌:

糖尿病患者忌食石榴。