女性养生常吃3种食物，清热排毒，刮油消脂，减少心脏病的发生

女性养***常吃3种食物，清热排毒，刮油消脂，减少心脏病的发***

开心果

开心果是女性很喜欢吃的零食之一，它是一种营养丰富的干果。还含有维***素E，有抗衰老的作用，能增强体质。可以缓解动脉硬化的发***，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发***。

番茄

番茄中的番茄红素具有抗氧化的作用，能够抵抗衰老，增强人体免疫系统。番茄被誉为“长寿果”，长期食用还能使皮肤白皙，减少脸部色斑。爱美的女士可以适量的食用番茄哦，番茄的美容养颜、延缓衰老效果也非常明显；番茄具有降脂降压的作用，特别适合有高血脂、高血压的人群使用。

银耳

银耳很适合夏季大家用来炖汤喝，还可以搭配一些水果。银耳含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成。还含钙等营养物质，是脑代谢不可缺少的重要物质，提高免疫力蛋白质，是维持免疫机能最重要的营养素，而且用银耳炖汤夏天喝，还能清热排毒，刮油消脂，无论大人小孩都适合来一碗。