低血糖吃什么好？这三种食物多吃效果好

低血糖则是血液中的葡萄糖浓度低于正常，就会出现饥饿感、无力、出汗、心慌，有的人还还会出现晕倒的状态。低血糖时，可吃些甜甜的食物，这类食品还有糖分，糖被人体吸收后，能及时转化成碳水化物，能提供能量给人体。低血糖也是近年来比较流行的一种病症。低血糖的患者可能会有很多的并发症。如果不能够及时的进行防治，很可能对身体造成一定的伤害。下面就随小编一起来看看低血糖吃什么好！

一、糖果

糖果是以白砂糖、淀粉糖浆或一些可允许添加的甜味剂制作成的零食，不同的***产工艺，糖果有固态，也有半固态。低血糖时，拿出颗糖果含在嘴里，甜甜的味道让人心情舒适，还能补充能量。糖果都是独立***装的携带也方便，现在的糖果有硬糖、牛奶糖、酥糖、软糖等，都可以多选几种不同口味的。

二、虾皮腐竹

这道虾皮腐竹菜肴当中，虾皮和腐竹都是高蛋白质的食物，可以有效预防低血糖、高血脂等症状，效果都是不错的。主要是将虾皮清洗干净泥沙后，加入泡发撕小块的腐竹一起爆炒，调味关火即可食用，方法是非常简单的。

三、黑豆

黑豆是一种营养价值非常高的豆类，我国民众向来就有吃豆子保健养***的传统，尤其是黑豆当中含有***血乌发的营养物质，因此多吃黑豆对低血糖效果也是非常显著的。除了可以制作成黑豆浆，也可以用黑豆来煮汤，均不会影响到黑豆的食疗价值，因此有需要的朋友都可以多吃点黑豆。

低血糖的饮食原则

低血糖症类似许多种疾病。不少人在问低血糖吃什么好，其实，防治低血糖，不仅仅是靠食物，还要有一定的饮食原则。如：

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐为宜，-天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常只吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。

2、均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少***含50-60％的碳水化合物，***括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、***乳酪。另一方面，要尽量少***制及加工产品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。