竹子系列
[灵光一闪]中医的养***强调适应四季气候变化，提升人的身体素质来顺应季节的改变。因此，除了冬季需要进补，一年四季都需要适当的进补调理噢。
那么，春季该如何养***呢？
春天对应我们人体的器官是肝脏，故是养肝的一个好时节，所以肝经走过的地方，都是我们要好好保养的地方。
肝脏是人体一个重要器官，具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。其次，还有可调节情志、疏理身体气机的作用。
前些日子，我写过一篇文章，分享了疾病与情绪有关。情绪的起伏与脏腑有着密切的关系。七情六欲乃人之常情，但如果情过度了，就会影响内脏功能的耗损，引起脏腑不和及气血紊乱，造成疾病。因此，春季养***养肝显得尤为重要。
“乍暖还寒”这个词形容春天的气候，尤为适合。感觉温暖舒适，但又感觉带有一丝寒意。在五脏六腑的对应的上，肝主木，木发于春。故春天是肝气***发的季节，肝气旺会影响到脾脏，导致出现脾胃虚弱的现象，此时，应多吃甘甜的食物，少吃酸味食物。
那么，春天该怎么健康地吃呢？
烹饪上宜清淡且忌油腻，最好多选辛、甘温的食物入膳。少吃***冷及***性食物。
另外，适当的营养补充对肝也有一定的保养效果。常见的维***素***括蛋白质与B族。就肝脏而言，尤其是维***素B1、维***素B6、维***素B12、叶酸及维***素E的长期缺乏，会严重影响肝细胞酵素的代谢，从而使肝细胞受损而无法修复，导致肝脏功能变差，继而影响肝脏脂肪的代谢。所以，平时饮食***活中记得适量添加这些成分的食物来提升肝细胞的抗氧能力，促进肝细胞脂肪的代谢，有利于防止脂肪肝。
#眼保健操# 明目养肝不败的“眼睛广场舞”
我们现在每天都忙于工作，经常用眼过度，对着各类电子产品很容易导致眼睛疲劳。
眼保健操中，***到的穴位四白穴（又称明目穴），可以加速眼周血液循环、通畅气血、放松肌肉，舒缓眼睛疲劳，保留住肝气。大家记得经常试试噢！
[微风]最后，我们上道茶吧！[微风]
[中国赞]春季养***茶：[中国赞]
菊花3克、枸杞5克、黄芪3克、红枣1粒（掰开去核）、；
菊花：清肝明目，故能调节春季的各种火气；
枸杞：入肝经，故能滋养我们的肝肾；
黄芪：补气，增强免疫力，预防春季各种流行病；
红枣：可助养肝血，是天然的维***素宝库；
不定期更新养***知识；营养知识；润肤知识；社会八卦；点个赞再转场喇~Thanks(ω)）
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