都说现在的四川没有秋天
夏天一过就是冬天了
国庆回老家，穿短袖都热的大汗淋漓
回蓉后尽然冻得瑟瑟发抖
现在街上，人们的穿着真是五花八门
有的穿上了羽绒服、有人还在穿着一件单衣
……
对于一个注重中医养***的人来说
温度永远比风度更重要
提到中医养***，那么问题来了！
中医理论认为，秋季养***应以“养收”为主，达到阴阳平衡的原则，养***需要考虑到起居、饮食、运动、精神等方面。
清淡饮食防秋燥
从中医角度讲，秋天雨水减少，气候偏燥，燥邪易伤肺、伤津，加之肺为娇脏，肺气通于天，不耐寒热。燥邪伤肺容易出现口咽干燥、干咳少痰、舌苔少津等症状。
所以我们需要多吃一些清火润湿的食物来滋润脏腑，养阴***津，例如：银耳、莲藕、核桃、百合、莲子等等。
此外四川饮食出了名的麻、辣，但是秋季养***日常饮食宜清淡为主，应注意“少辛辣增酸”。
中医认为酸味可收敛肺气，故适当吃些柚子、山楂等酸味食物；少吃辣椒、花椒以及葱、姜等辛辣食物，避免化热***火，加重秋燥。
精神调养防秋愁
秋季养***，精神调养也很重要。
秋风萧瑟、草木枯黄，加之身体困乏，就容易引起悲凉的情绪。
中医认为悲伤的情绪会影响肺气宣发。因此，我们要疏通情志宣泄郁闷之情，保持平静宁和、乐观豁达的心态。
与朋友登高望远，舒展情志，或听听音乐、写写书法陶冶情操舒缓情绪就是不错的选择。
早睡早起解秋乏
大家都知道春困秋乏，由夏转秋后，机体在夏季时损耗的阴津未恢复，人们容易感到四肢无力、精神不佳、倦怠、睡意绵绵、呵欠不断，这些现象就是我们常说的“秋乏”。
缓解秋乏，我们需要从***活起居进行调整。
早睡早起，不熬夜，建议在晚上10点前入睡，早上6点起床，中午睡个午觉（午觉最好不要超过半个小时）。
另外，秋天正是锻炼身体的好时机，适当开展健身活动，既能增强体质，也能有助于消除“秋乏”。
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