一年中，有两个节气一定要养心：冬至和夏至。
冬至主要养心阳，夏至主要养心阴。
心阴不足有什么后果？
心烦、失眠、燥热、上虚火，每天有一段时间坐立不安，甚至心悸、心慌，引发心脏病。
心脏病不只是在冬天易发，每年的盛夏，是心源性猝死的第二个高峰期。
心阴不足的人，在夏至这个月，睡到半夜容易感觉心烦、燥热、出汗而醒来，以为自己是热醒的，其实是心血虚、心阴虚了。
还记得清明节时我让大家腌的咸鸭蛋吗？就是为了到这个月来吃的。
咸鸭蛋与鸡蛋的功效不同，它偏凉性，可以滋阴、降虚火。
夏至食方一：“赛蟹黄”
原料：鸡蛋2个、***的咸鸭蛋1个、姜末2勺、醋1勺
清明节气腌的鸭蛋现在可以吃了
做法：
1.把鸡蛋和咸鸭蛋一起打散搅匀，放姜末。
2.锅里放油烧热，放打好的蛋液炒熟，浇上一勺醋，翻炒几下起锅。
功效：养阴，降虚火
这个时节，各种水果也开始陆续上市，可以帮到我们。
在芒种节气，我们吃了樱桃，来养心血。
到夏至节气，可以吃桑椹，来养心阴。
夏至食方二：桑葚膏
原料：
黑桑葚
红糖
做法：
1.鲜桑葚打汁，或桑葚干加水，放锅内小火熬成酱
2.加红糖熬化后，关火起锅
3.桑葚膏装在干净无油的玻璃瓶里，放冰箱冷藏
4.每天取出来吃两勺
睡眠不好的人，熬桑葚膏，
可以加入酸枣仁粉、莲子、百合，
也就是桑果百合四物膏，每天吃更好
功效：滋阴、养血，适合心悸失眠、头晕耳鸣、更年期、须发早白的人日常食用。
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