苗阳主任医师
中医科 中国中医科学院西苑医院 三甲
夏天吃苹果、香蕉、西瓜等食物好，但需要控制好量，以免对肠胃造成负担。
1、苹果：里面的维***素含量是比较高的，适当的吃一些苹果能够补充营养，还可以起到抗氧化的作用，有助于防止色素沉着。
2、香蕉：里面的膳食纤维含量是比较高的，适当的吃一些香蕉能够起到加快肠胃蠕动的作用，还可以缓解便秘。
3、西瓜：能够补充身体所需要的水分，还可以起到解暑的效果，特别是炎热的夏季，可以适当吃西瓜。
除此以外，还可以适当的吃一些苦瓜、番茄、橙子等食物，也能维持人体的基础代谢。
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