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现在人们的***活水平都在不断的提高，越来越多的人都注意养***了，想要通过养***来锻炼自己的身体，让自己少一些疾病。养***有许多的方式，其中吃是一个很重要的方式。人们每天都在吃东西，每天也必须要吃东西，俗话也说一顿不吃饿得慌，既然人们每天都在吃东西，那么自然也要通过吃的方面来养***。在***活中，有哪一些既好吃又健康的食物呢?
现在好吃又健康的食物有很多，比如说自己喜欢吃的水果和蔬菜，还有鱼类、肉类等等的东西。每一个人的口味不同，自己喜欢的也不一样，比如说有些人喜欢吃甜食，有些人喜欢吃辣的、吃咸的，只要在自己做菜的时候根据自己的口味来放佐料，做出来的东西都是既营养又健康的。
一、西兰花
西兰花炒肉，或者清炒西兰花都是一道美味，西兰花里面含有许多的维***素，而且西兰花对于治疗胆固醇和高血压症的人非常有帮助。
不过在煮西兰花之前，要先将西兰花用盐水泡一下，这样可以将西兰花叶子上面的一些虫子杀死。在炒西兰花的时候尽量不要放很多的油，吃油吃多了是不好的，特别是猪油，是增加人体胆固醇含量的。
二、西红柿
西红柿也是一种很健康的食物，西红柿可以煮着吃也可以***吃，煮着吃、***吃的营养都是很丰富的，也很健康。
三、水果
还有平常大家***活中所见到的一些水果，像苹果就是一种既健康又美味的食物。不知道大家有没有听过一句俗话，就是每天一个苹果，疾病就会远离。这句话自然也是有一定的道理的，每天吃一个苹果可以帮助身体肠道消化和清理，而且苹果也是一种美容的水果。
四、鱼肉
鱼类比如说鲤鱼、草鱼，和***鱼等等都是一种美味，鱼类吃了对人的身体也是很有好处的，可以补充蛋白质，也可以增强人的记忆力，是一种既好吃又健康的食物。平常在吃饭的时候可以多吃一些鱼，吃鱼是不会长胖的，吃鱼也有年年有余的意义，是人们平常所吃的食物中一种比较常见较好吃、健康的食物。
五、坚果
还有一些坚果也是深受人们的喜欢，虽然说有些人认为坚果有一些小贵，但是还是会选择去买。因为坚果真的很好吃，并且坚果可以帮助身体补充一些营养物质，好吃又健康，但是要注意不能一下子吃太多，因为坚果含有的脂肪较多，过量食用容易长胖。
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