引导语：
一般情况下，上了年纪的人应该更注重饮食问题，饮食不合理通常会让疾病的患病率增高，因此在养护身体过程中应该注意养***工作做到位，选择适合的食物来获取营养物质。
在良好的饮食习惯下，健康有了保障，疾病患病率降低，才能够维持长寿状态。
50岁是人***的分水岭，到了这个阶段，人的事业、家庭***活等都已定性，身体状态也基本确定下来。
为什么说50岁是长寿的分水岭？
实际上，50岁说明人已经度过了半百，身体各个器官都在逐渐衰退、老化。如果不注意饮食和***活方式，很多疾病比如高血压、高血糖、动脉硬化等疾病都会找上门。
50岁左右的人可以多吃哪些养***食物促进身体健康呢？
1、樱桃
樱桃里面含有大量的维***素C，老年人要多吃一些。维***素C不仅能够提高身体的免疫力，还可以预防感冒，抗氧化，对老年人是非常友好的。樱桃中的维***素C 含量相对来讲是比较高的，当然你也可以从其他蔬菜水果中摄取。不过，不管从哪些水果中获得维***素C，都要保证每天的摄入量。
2、豆腐
豆腐的原材料是大豆，大豆中含钙丰富，其中卤水豆腐和石膏豆腐是豆制品中钙含量最。在制作过程中加入的卤水和石膏，更能增加豆腐中的钙含量，据研究，每100g卤水豆腐中就有138mg的钙，每100g的石膏豆腐中有116mg的钙。
3、红薯、山药等食物
每个中老年人或多或少都会有便秘的困扰，虽然并不会对***命造成威胁，但是一旦便秘过于严重时，对患有基础性疾病的一些中老年人来说，却是非常致命的，是会引发血管爆裂的情况产***，因此，在日常的***活中多吃一些红薯、山药等粗纤维的食物，能增加肠胃中的蠕动速度，从很大程度上避免便秘的产***。
4、黑芝麻丸
众所周知，在咱们国家的传统小吃里，到处都有黑芝麻的身影。比如：黑芝麻糊、芝麻酥、麻球、芝麻烧饼等等。而黑芝麻不仅美味好吃，营养也丰富，含有丰富的蛋白质，多种维***素、卵磷脂，以及钙、铁、铬等微量元素。
但是，黑芝麻的营养再高，这些食物也不太适合中老年朋友吃，因为不是含糖量高，就是太过油腻。所以，对于中老年朋友来说，黑芝麻丸是个不错的选择！
黑芝麻丸是用黑芝麻、黑豆、黑米以及蜂蜜，以黑芝麻为主按照严格的比例精细研磨后制作而成的。这样做出来的黑芝麻丸入口微甜而不腻，感觉就像是在吃糕点一样，而且营养价值更高。
对于中老年朋友来说，想要摄入营养，太怕大鱼大肉吃多了对身体不好！黑芝麻绝对是不错的选择，因为它不仅汇集了四种高营养的食材，尤其是富含高钙、高蛋白以及多种营养物质。
黑芝麻丸不仅中老年人要吃，现在的年轻人也要吃，正好现在有活动，原价169元一盒。
现在只要79元，并且买2送1，每颗芝麻丸都是独立***装，平时吃起来也方便，特别是中老年人，好吃解馋又健康，美味营养高。
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5、核桃
冬季核桃也很便宜，我妈昨天在早市买的4块5一斤，买了20多斤，一冬天都够吃了，每天吃上三五个，对大脑是有好处的。吃核桃一定要买带壳的回家自己剥，干净卫***，除了直接吃，早餐打豆浆的时候放几颗核桃仁，口感更醇香，营养也更丰富了，这绝对是最便宜的坚果了。
总结：
当然需要提醒的是，虽然冬季进补很重要，但是过犹不及，不论这些冬季食物的食疗效果如何，我们仍然要注意饮食的均衡，切忌一口吃成一个胖子。最重要的是让养***成为一种习惯。长久坚持下去的良好饮食才是对我们身体最好的保护。
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