春季是身体养***的关键时期。天气渐暖，胃口也开始好转，所以吃什么对健康十分重要。下面介绍13种适合春季养***的食物。
1. 青菜
青色的蔬菜都富含叶绿素，在春天这个时节更是适合多吃蔬菜，这类食品可以清热解毒，去火降温。
2. 豆芽
豆芽是春季养***的佳品，除了丰富的维***素，还有利尿消肿的功效。而且豆芽中含有较多亚油酸和不饱和脂肪酸，这些成分有益于调节人体的血脂、血糖和血压。
3. 菠菜
菠菜是营养价值丰富的食品，富含铁元素，能够帮助人体补充血红蛋白。同时，菠菜还含有大量的钙和胡萝卜素，有益于护眼明目。
4. 苦瓜
苦瓜可清热解毒，具有良好的降暑作用。同时，苦瓜还是一种减肥养***的蔬菜，积极排除体内毒素，促进新陈代谢，让身体更加健康。
5. 番茄
番茄中含有丰富的维***素C和胡萝卜素，能够降低血压、保护心脏，同时具备美容养颜的功效。可以***吃，也可以烹饪，适合做多种不同的食品。
6. 山楂
山楂富含多种有益成分，如氨基酸、维***素和纤维素等。它具有改善消化系统健康、缓解压力、调节血脂、降压等多重功效。
7. 小麦胚芽
小麦胚芽是一种富含维***素E的食品，能够***人体的胶原蛋白产***，促进身体的细胞再***，对于美容和缓解皮肤问题都有显著的作用。
8. 黑豆
黑豆是营养价值丰富的食品，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，具有预防心脏病和癌症的作用。
9. 绿豆
绿豆富含蛋白质、维***素、矿物质和膳食纤维等多种营养成分，可以清热解毒，还可以消除水肿，具有良好的利尿作用。
10. 鸡蛋
鸡蛋是蛋白质的重要来源，而且含有多种微量元素和维***素。长期坚持吃鸡蛋还能减少脑血管疾病的发***率。
11. 枸杞子
枸杞子是一种滋补食品，富含多种微量元素和维***素，从而具有健肝、明目、滋补强身的作用，对提高人体免疫力也非常有效。
12. 莲藕
莲藕是低热量的健康食品，富含多种维***素和不饱和脂肪酸，对于调节血糖、控制体重都有非常明显的效果。
13. 水果
春季适合吃水果，以温性水果为主。比如樱桃、芒果、葡萄、草莓等水果都非常适合春季食用，而且能够滋润身体，促进消化系统的健康。
总之，春季摄入这些食品，可以使身体更加健康，能够远离各种疾病的困扰。当然，饮食之外的适量运动和充足睡眠也是春季养***的关键所在。无需过度，保持适度的***活方式，让我们在春季里过得更加健康快乐！
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