海通药业-冬季如何护好免疫力？

冬季，免疫力面临多重考验，怎样护好“第一道防线”？哪些人更需要关注免疫力？免疫力是越高越好吗？一起来了解！

免疫力下降的信号：皮肤是人体免疫力的“第一道防线”，在冬季却容易成为软肋，除了寒冷干燥带来的瘙痒意外以外，若出现疱疹、体癣等症状，正是免疫力下降的体现。肠胃***含了人体70%的免疫系统组织，一旦免疫力下降，容易出现腹泻等状况。人体免疫力下降，会导致精神恍惚，身体的协调性和植物神经系统紊乱，很多人都会忽视这一点。***病不易好转这是免疫力下降的突出表现，常常表现为多种感染性疾病高发，如流感、肺炎、带状疱疹等。

避开免疫力四大误区：免疫力不是越高越好，免疫力是一种身体防御的平衡状态，既不能防御不足，也不能过度防御。中老年人的免疫平衡状态，常常受到自身条件、外界环境以及***活习惯等因素影响。切忌过度运动过度运动可能伤害免疫力，应该量力而行，对于中老年来说，推荐的运动有：八段锦、五禽戏、广场舞等轻柔的运动。拒绝大鱼大肉，有些人觉得滋补才是好，其实荤素搭配的营养饮食才是最佳，多吃蔬果等优质蛋白。不盲目吃保健品，肝病和肾病有很多都是由于滥用药物导致，不是所有的保健品都能提高免疫力，稍有不慎，吃错会引发严重的不良后果。

中医五招增强抵抗力：日常***活中要随一年四季的气候变化调整起居***活，也要结合一天24小时脏腑循行规律养***。总体来说，就是要顺应春***、夏长、秋收、冬藏的养***原则，调理***活起居时间，规律饮食，按时睡眠。精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久地保留在体内，免疫力自然提高了。可配合相应中药外洗，是日常常用的养***保健方法，有活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神的功效，可以促进血液循环及新陈代谢，达到养***保健的作用。注意，泡脚并非人人适宜，患有糖尿病足、下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞症的患者均不宜使用热水泡脚。自我***也是很好的中医养***保健方法，每天做十分钟，长期坚持，会有不错的效果。艾灸主要靠对人体局部的温热***，以增强血液循环和淋巴循环，尤其适合虚寒体质者用于秋季养***。灸前后喝温水，饭后或运动后大汗以及洗澡后都不宜直接进行艾灸。此外，艾叶性温，对于实热证、阴虚证、湿热证等都应慎用或禁用。