提高免疫力的八大食物有什么

王翔主任医师

内科四川省人民医院三甲

并不存在提高免疫力的八大食物说法，想要提高身体的免疫力***活中可以适当的吃一些大蒜、菠菜、鸡蛋等，里面的营养成分是较多的能够补充身体所需要的物质。

1、大蒜：大蒜能够达到杀菌消毒的效果，可以有效的提高身体的免疫能力。

2、菠菜：蔬菜里面富含铁质和叶酸，可以直接有利于提高身体的免疫能力，而且还可以改善便秘的症状，缓解缺铁性贫血引起的问题。

3、鸡蛋：鸡蛋里面的优质蛋白能够补充身体所需要的日常，满足身体的营养物质。

除此以外，蜂胶、牛奶、豆浆等，里面的营养成分也是比较多的，能够达到提高身体的免疫能力。