正确的中医养生观念

养***并非仅凭热情就可以达到增强体质、防治疾病、延年益寿的效果，养***还需要树立正确的观念。因此，养***者在进行养***时首先需要进行“***”，纠正原来错误的养***观念，补充原来没有的养***观念，在正确观念的指导下进行养***实践。

1.整体观念

人体是一个统一有机体，人体的形与功能、脏腑之间以及各种***理活动都是统一的。人体的***命活动如同一个链条，如果一个环节出现问题，其他环节就有可能受其影响，出现异常，也就是人们常说的“城门失火，殃及池鱼”。例如，当五脏出现异常时，人体内的气血运行、阴阳协调也会受到影响。因此，养***应该坚持整体的观念，饮食调节、起居养***、情志调摄、房事节制都要面面俱到，不可依照“头痛医头，脚痛医脚”的做法进行养***，这样只能顾此失彼，造成养***的片面性。

2.“养”不仅仅是“补”

养指的是对身体的调养，养***的方法很多，例如调节饮食、调摄情志、运动、静养都是养***的方法。有些人片面地认为养就是补，一味食用大量的营养食物和补药，这种想法和做法是错误的。补是养***的一部分，但不能把补与养等同起来，除了补之外，还有很多其他的养***方法。如果仅仅注重补，则会造成人体营养过剩，反而不利于人体健康。

3.因人而异

“世界上没有两片相同的叶子”，同样，世界上也没有完全相同的人。由于居住环境、饮食习惯、个人体质、个体性格的不同，人的身体状况也是各种各样的，没有任何一个具体的养***方法能够适用于所有的人。因此，养***者应根据自身状况的不同，选择不同的养***方法。

4.把握度

“过犹不及”，任何事情都有个度，如果超过了这个度，则会物极必反，出现与预期大相径庭的效果。养***也不例外，养***也需要把握度。例如，养***过分谨慎小心，节制房事变成了禁欲，食用清淡食物变成了仅仅食用“咸菜萝卜条”，运动变成了一刻不停地动，这些都是错误的养***方式，养***者应注意避免。