中医养生保健知识讲座

中医养***保健知识讲座

在中医养***保健知识讲座中，我们可以学到许多有益的养

***之道。以下是其中的一些：

饮食调养：我们可以常食一些补血养血的食品，例如桑

葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、

羊肝、甲鱼、海参和平鱼等。

慎防

“

久视伤血

”

：长时间看书、看报、看电视等会损伤

眼睛的视物功能，也会使血更虚。因此，我们需要适当活动眼

部肌肉，以恢复目之疲劳。

不要劳心过度：大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思

虑过度，就会耗伤血汗。老年人，特别是血虚体质的老年人不

可用脑过度。

旦感到大脑疲劳时，就要调理，或欣赏鸟语或

观赏风景，令人心情愉快起来，就可以很快消除脑的疲劳。

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