月经是女性进入青春期的一个重要标志，月经也几乎会陪伴着女性走过大半辈子。而当月经离去后，往往也就意味着女性开始进入了衰老阶段。
对于女性来说，无论是在月经来临期间，还是在绝经之后，其实都会面临诸多考验，容易受到多种疾病的侵扰，因为在月经来临期间，女性的身体比较虚弱，这个时候若是不注重调理和保养，就很有可能会给妇科炎症以及一些其他疾病留下可乘之机。
而当女性绝经后，由于体内的雌性激素分泌会慢慢下降，身体衰老的速度也会进一步加快，这时，女性的抵抗力和免疫力也会随之下降，身体就很容易受到多种疾病的侵扰，所以，在绝经之后，很多女性的身体健康可能都得不到保证。
那么女性面对绝经这一***理变化，究竟应该怎么办呢？别愁，日常不妨多吃这3种食物，或能助你养好卵巢，延缓衰老，更显年轻。
1.阿胶
阿胶对于女性朋友来说，算是比较熟悉的一种补品了，想必大多数女性，都经常会为了改善自身的气血，而在平日里适当补充一些阿胶，以此来达到养***的效果。
可是，阿胶除了能够缓解贫血症状外，阿胶中的营养物质，对于提升女性的身体状态也具有很好地帮助。
尤其是对于绝经后的女性来说，在绝经后适当吃一些阿胶，通过阿胶中营养物质的补充，或能助你安稳度过绝经期。
2.黑枸杞
枸杞养***的观念越来越深入人心，而目前市场上所售卖的枸杞一般分为两种，一种是红色枸杞，另一种则是黑枸杞。
而据医***介绍，黑枸杞的营养价值其实要比普通的红枸杞更高，尤其是黑枸杞中所含有的花青素含量，要比红枸杞更为丰富，而花青素作为一种强抗氧化剂，它不仅能够帮助清除人体的自由基，而且这种抗氧化剂的补充，还能够延缓衰老，起到美容养颜的功效。
因此，对于绝经后的女性朋友来讲，若是想要维持身体的健康状态，不妨可在日常***活中，常用黑枸杞泡水喝。
3.桂圆
桂圆也是近两年来比较流行的一种养***产品，我们都知道，桂圆不仅属于滋补类食物，而且桂圆的营养价值也比较高。
尤其是对于女性来说，若是在日常***活中常吃桂圆，不仅能够为身体补充多种营养物质，更重要的是，桂圆的补充，在一定程度上或还有助于促进睡眠，养护人体心脑血管的健康。
而对于绝经后的女性来讲，若是经常出现睡眠障碍，不妨可通过适当补充桂圆，来缓解失眠症状。
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