高血压吃什么食物好

高血压吃什么食物好-高血压偏方中医的治疗方法

高血压饮食调养重点

1.每天将钠摄取量控制在2～2．4克，换算成食盐为5-6克。

2.多吃新鲜蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维***素及矿物质，能调节心脏、血管功能，使血液循环通畅。

3.多吃高纤食品，如全谷类、豆类。高膳食纤维的食品能抑制肠道吸收胆固醇，有助于维持体重与血管健康。

4.少吃加工食品、调味料、肥肉。加工食品与调味料，通常含有大量的钠，会使血管收缩。高油脂食物易造成动脉硬化、血管病变，不利病情控制。

5.少油炸、烟熏、烧烤等烹饪方式，采用清蒸、水煮、汆烫等烹饪方式。

6.均衡摄取6大类食物。

7.肉类选择，建议高血压患者少吃牛肉等红肉肉类，选择鱼类等白肉肉类。

8.坚果含镁量丰富，适量摄取可使血管畅通。一天建议吃1～2大匙的坚果。

9.高血压患者应将酒精摄取量控制在每天1 5毫升以下．如葡萄酒一天勿超过100毫升，以免血压升高。

中医师的小偏方

1.中医认为，何首乌、杜仲、决明子、枸杞子、川芎、酸枣仁、菊花等药材可降血压。

2.中医将高血压分7类，分别采用不同的药方：“肝火上炎型”用龙胆泻肝汤治疗，“阴虚阳亢型”用镇肝熄风汤治疗，“肝阳上亢型”用天麻钩藤饮治疗，“肝肾阴虚型”用六味地黄丸治疗。“气血两虚型”用八珍汤治疗，“阴阳两虚型”用甘草汤治疗，“痰浊中阻型”用黄连温胆汤治疗。

降血压特效茶饮

1.菊花降压茶：菊花15克、车前子10克、决明子10克。将材料放入约500毫升的沸水中，闷泡约1 0分钟即完成。

2.桑寄***茶：准备桑寄***15克、益母草1 2克，用700毫升的水煮沸后，以中火继续煮约15分钟熄火，降温后即可饮用。

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