冬季里千万别吃这些易中毒的食物，冬季食补要注意些什么问题呢？

冬季是比较寒冷的一个季节，在中医理论中，人的阳气在这个季节也要潜藏于内。因此人们更应该在这样的季节里食补。冬季食补要注意些什么问题呢？有哪些食物不适合冬天吃呢？

冬季食补要注意些什么？

1、冬季进补讲究原则

养***的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医***建议比较好。

2、冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物

冬季的养***饮食原则以“藏热量”为主。所以冬季可以适宜多吃棒瀹跏癞一些高热能、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物；多吃富含维***素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤类。

3、少食咸、多食苦

在中医中，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心阳。

4、少食黏硬、***冷食物

冬季吃黏硬和***冷食物，容易导致脾胃之阳气受损。

5、做好疾病预防

冬季是很多疾病复发的一个季节，比如流感、支气管哮喘、慢性支气管炎、麻疹等疾病，所以这个时候就要做好对这些疾病的预防，可以选用一些食谱进行调理。

6、别拒冷空气

冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异***，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力；同时有效改善内脏功能。

6、禁欲不可取

冬季人体需要许多能量来御寒，而性***活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性***活。有规律的性***活对人有益。不过，如何掌握性***活的频率要因人而异。