现在经济的发展变得越来越好，物质***活的水平也是在不断的提高，很多人都不用怕吃不饱、睡不好了，所以，很多人都开始关注养***方面的知识，想要让自己的身体变得更好。现在的人身上或多或少都会受到疾病的叨扰，特别是对于很多的女性来说，肠胃都会比较不好，今天主要就跟大家讲讲，胃不好的话，要吃什么东西。
平常，有很多人都会出现胃不好的情况，不管是胃溃疡，还是胃炎或者，是胃寒等问题，面对这一些问题，就需要我们要科学、合理地保护好我们的胃。现在夏天已经快要过去，慢慢的要步入秋天了，这个时间段更需要去照顾好胃，想要身体健康的话，那么胃就要先健康。要学会科学的养胃，下面的这几种食物可以多吃一点。
1、要适量的吃一些粗杂粮的主食：
现在，很多人的主食基本都是那些精细的粮食，但是，如果平常吃的主食过于精细的话，对于胃部的健康来说并没有多大的好处，长时间***细的食物的话，会造成便秘等问题的发***，所以，大家平常要少吃那些精细的粮食，可以进行一个饮食搭配，在里面多加粗粮、薯类等食品，从而增加纤维素物质的摄入，促进体内胃肠消化系统的健康。
2、要多吃温热的食品：
温热的食物对于胃来说更好，如果食物过凉的话会更加容易***到胃肠粘膜，有损胃的健康，过烫的话也会很容易就损伤胃肠粘膜，所以平常要多吃哪些温热的食物，过凉或者是过烫的食物就少吃一点。
3、要多吃水果：
水果，含有很高的营养物质，它可以在一定的程度上激发人的食欲，让人体及时的补充所需的养分，经常吃水果的话，对于胃部的健康来说也有着很好的促进作用。所以要多吃水果。
4、要多吃新鲜的食品：
要想好好的保护胃部的健康，就要多吃新鲜的食品，一些经过腌制的腊肉、咸菜等食品就不要再多吃了，因为里面含有很多的亚硝酸盐，摄入太多对人体不好，要避免自己增加胃部疾病的症状的风险。
5、要多吃富含优质蛋白质的食物：
每天适当的摄入优质蛋白等物质，对于胃部的健康来说也有保障，所以每天的饮食中要适量的吃那一些鱼肉蛋奶等食物，增加胃部本身的抵抗力。
6、要多吃蔬菜：
说到养胃的食品，就要说蔬菜了，而不是很多人所想的面条，稀粥等，想要科学养胃的话，那么，平常就要多吃蔬菜，因为蔬菜富含很多的维***素C、植物色素、水分等物质，除了那些基本的水分骨制之外，像维***素、叶绿素等这些物质都可以为我们的身体增强对于细菌等这一些有害物质的抵抗能力，对于胃部器官来说也是可以起到一个很好的保护作用，所以要多吃蔬菜。
总之要想保护好胃部的健康的话，上面的这几种食物就要多吃一点，除此之外，平常要多喝水，少喝酒，饮料什么的也少喝一点。
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