研究发现，人类的***质量正在逐年下降。与三四十年前相比，男性每毫升***中含有的***数量已从约1亿个下降到目前的2000万到4000万个。一旦下降到每毫升不到2000万，女性就很难怀孕，所以男性需要更加关心自己的***殖健康，下面跟随网络了解如何提高***数量和存活率。
如何提高***数量和存活率
男性的***育能力与***数量、存活率和***活力成正比。***存活率低的男性需要及时到医院检查，并在专业医***的指导下进行症状治疗。此外，我们还应该注意日常饮食，增加锻炼，调整***活习惯，保持快乐的心情。
1、饮食调理
***的产***与锌、硒、蛋白质元素有很大关系，这些物质是男性***形成和提高***活力的必要物质。一旦缺乏，就很容易导致***不液化，导致男性不育等疾病。特别是丰富的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等对强***非常有益，高锌食品、牡蛎等对提高***质量至关重要。
2、锻炼身体，增强体质
肥胖和虚弱的身体会降低***质量，适当的运动可以提高身体的综合表现，实际上也可以增加***的活动。特别是久坐的人应该加强体育锻炼。但是，我们应该尽量避免长时间骑自行车、骑自行车和过于强烈或消耗体育锻炼，否则就会适得其反。
3、规律作息
男性工作压力大，时间长，往往导致***活不规律、长期熬夜、睡眠不足等，这些习惯容易导致身体疲劳、易怒、内分泌紊乱，从而影响性功能和***质量。有规律的工作和休息可以让夫妻更好地调节身体，但也很容易增进彼此的感情，增加怀孕的机会。
4、远离烟酒，高温高热环
吸烟对身体和***都有害。据调查，吸烟者正常***数减少10%，***畸变率增加。吸烟时间越长，***畸形率越高，***活力大大降低。此外，高温可以直接伤害***，抑制***的产***。因此，男性应避免在高温环境下工作，不要穿紧身裤。
5、保持心情舒畅
长期抑郁和不良情绪会对人体内分泌产***不良影响，从而影响***的产***。***功能紊乱，***数量可能急剧减少，甚至严重者可能导致不孕。
