常吃三七粉具有散瘀止血、消肿定痛、辅助调节血糖血脂、改善微循环以及提高免疫力等功效。
一、散瘀止血
三七粉含有三七素等活性成分，能促进血小板聚集并缩短凝血时间，适用于咳血、便血、鼻出血等出血症状。对于外伤出血可直接外敷止血，内服可缓解胃出血或子宫功能性出血。血瘀型痛经者连续服用数日可见改善，术后患者服用有助于减少渗血。但血热妄行所致出血需配合清热药物。
二、消肿定痛
三七总皂苷能抑制炎症介质释放并缓解组织水肿，对跌打损伤所致局部肿痛有显著改善作用。类风湿关节炎患者持续服用可减轻关节晨僵症状，腰椎间盘突出引起的神经压迫疼痛也可辅助缓解。运动后肌肉酸痛者可用三七粉调敷患处，慢性胃炎导致的胃脘胀痛同样适用。
三、调节血糖血脂
三七皂苷能增强胰岛素敏感性并抑制肠道脂肪吸收，适合2型糖尿病伴有高脂血症的患者。临床观察发现其可降低甘油三酯和低密度脂蛋白水平，对动脉粥样硬化斑块形成有延缓作用。代谢综合征人群连续服用三个月后部分指标可改善，但需配合饮食控制。
四、改善微循环
三七提取物可扩张末梢血管并增加血流量，改善糖尿病周围神经病变引起的肢体麻木。冠心病患者服用有助于增强心肌耐缺氧能力，高血压引起的视网膜微血管异常也可获得改善。长期卧床者服用能预防深静脉血栓形成。
五、提高免疫力
三七多糖能激活巨噬细胞吞噬功能并促进抗体生成，体弱易感冒人群在换季时连续服用可降低感染概率。肿瘤放化疗患者配合使用能减轻白细胞减少症状，术后康复期患者服用有助于加速体力恢复。
三七粉作为传统中药材，需根据个人体质辨证使用。气阴两虚者建议搭配西洋参粉同服，血瘀体质者可配合山楂粉增强功效。日常储存应置于阴凉干燥处避免受潮，服用期间忌食生冷油腻并保持规律作息。中老年人群建议每半年咨询中医师调整用法，慢性病患者不可擅自替代主要治疗方案。结合适量有氧运动和均衡饮食，才能更好发挥其养生价值。
