舌苔发白可能与口腔卫生不良、脱水、真菌感染、胃肠功能紊乱、贫血等原因有关。舌苔是舌背表面的一层苔状物，正常情况下为薄白苔，若出现异常增厚或颜色改变，可能提示身体存在某些问题。1、口腔卫生不良
长期不清洁舌面或刷牙不彻底会导致食物残渣和细菌堆积，形成白色舌苔。这种情况可能伴随口臭、牙龈出血等症状。改善措施包括使用软毛牙刷轻刷舌面、饭后漱口、定期洁牙。必要时可使用复方氯己定含漱液辅助清洁口腔。
2、脱水
体液不足时唾液分泌减少，舌面角化细胞脱落延迟，可能形成白色干燥舌苔。常见于发热、腹泻或饮水不足者，可能伴有口渴、尿量减少。建议每日饮用1500-2000毫升温水，适量补充口服补液盐散调节电解质平衡。
3、真菌感染
白色念珠菌过度繁殖可引起口腔黏膜白斑，舌苔呈乳白色凝乳状。多见于免疫力低下人群，可能伴随灼痛感。确诊需进行真菌镜检，治疗可选用制霉菌素含漱液或氟康唑胶囊，同时需加强营养支持。
4、胃肠功能紊乱
消化不良或胃食管反流可能导致舌苔白厚，常伴腹胀、嗳气等症状。与胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染等因素有关。建议少食多餐，避免油腻食物，必要时使用多潘立酮片调节胃肠动力，或铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。
5、贫血
缺铁性贫血或维生素B12缺乏时，舌乳头萎缩可致舌面苍白光滑，边缘可能出现白苔。患者多伴乏力、头晕等症状。需检查血常规明确贫血类型，缺铁者可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液，维生素B12缺乏需注射甲钴胺注射液。
日常应注意保持口腔清洁，早晚正确刷牙并清洁舌面，使用牙线清除食物残渣。饮食宜清淡易消化，避免过烫或刺激性食物。保证每日充足饮水，适当食用富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等。若舌苔持续异常超过两周，或伴随疼痛、溃疡、体重下降等症状，应及时到口腔科或消化内科就诊，进行血常规、胃镜等相关检查以明确病因。
