正文 脱发要补充哪种维***素(头发掉得厉害吃啥补一补) shiyingbao V管理员 /2023-03-10 /105 阅读 0310 脱发 【头发掉得厉害,吃啥补一补?】1、补铁,多吃熟花***、黄豆、黑豆、菠菜等铁质丰富的食物。2、补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,可防止脱发及头发变黄。4、补充维***素E。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等,能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发***长。