怀孕前三个月如何养胎 怀孕前三个月,对于胎儿宝宝特别的重要,这可是胎儿大脑发育,还有器官形成的重要时期。
对于一些体质弱的孕妈妈,怀孕前三个月是安胎、养胎的重要阶段。下面,一起来看看怀孕前三个月如何养胎 每个月的侧重点有不同。
怀孕前三个月如何养胎
一,孕第一个月
怀孕的第一个月里,孕妈妈要注意居住环境方面的问题。
孕妈妈需要在一个安静、无害、舒适的睡眠环境,晚上睡觉的时候留一个小小的灯,避免自己受到惊吓。另外,怀孕第一个月,要注意饮食健康,均衡营养。怀孕第一个月,不要过夫妻***活,以免胎儿着床不稳而流产。
二,孕第二个月
怀孕第二个月,孕妈妈要注意管理好自己的情绪。
怀孕第二个月时,孕妈妈会出现早孕反应,如:呕吐、恶心、嗜睡、尿频等等。这个时候孕妈妈一定要管理好自己的情绪,千万不要因为早孕反应严重而影响到心情。早孕反应特别严重时,可以吃一些酸冷的食物来缓解。
三,孕第三个月
怀孕第三个月,孕妈妈要适当运动。
怀孕第三个月时,孕妈妈的早孕反应大多消失不见,此时的孕妈妈可以开开心心地享受美食了。但是,也不要忘记适当出外活动活动,可以孕妇体操或瑜珈,散步等轻微的运动,记得不要过太过激烈的运动,不然会给自己带来各种不适。
怀孕初期不能做什么动作?
1、高风险、高难度动作
怀孕以后的孕妈妈,不能做高风险、高难度的动作,如滑雪、潜水、蹦跳、下腰、倒立、单脚站立等运动。怀孕期间,孕妈妈可以做简单的动作,如:瑜伽、体操等。
2、仰卧起坐
孕早期,孕妈妈是不能做仰卧起坐的,这种运动会让孕妈妈感到头晕,并会减少***的血流量。对孕妈妈自身和胎儿宝宝都是不好的,所以尽量避免做仰卧起坐。
3、举重
举重,这项运动需要耗费体力,而且也是长时间静止站立的运动,是不适合孕妈做的运动。举重会让流向胎儿的血液量减少,影响胎儿发育。
4、长时间弯腰
怀孕以后,孕妈妈不能长时间弯腰,这样的动作会让孕妈妈腰痛,地上有水的话,也容易滑倒。
5、跷二郎腿
怀孕之后,孕妈妈肚子一天比一天大,她们不能长时间的跷二郎腿,或者长时间保持蹲、跪姿。这些动作会减缓下半身的血液循环,对胎儿和孕妈自己身体对不利。
6、伸懒腰
怀孕之后,孕妈妈不能大幅度的伸懒腰。这个动作会让孕妈妈拉扯到腹部的肌肉,引起宫缩,对胎儿宝宝很不利。